花滑一共有六种跳跃,按照难度来分最简单的是跳，最难的则是a跳。

其次，按照难度来分依次是跳、o跳、f跳、z跳。

选手们开发四周跳的时候,不少人都会从最简单的四周跳开始。

比如说4或者是4。跳是点冰跳，跳是刃跳，两种跳跃的方式完全不一样。

4更考验的是力量、动作的标准性，而4则是考验技巧和感觉。

男单选手比较倾向于先开发4，有一部分原因也是因为男性肌肉含量较高，力量较大,而4更偏技巧。

比如说有些选手即便是正赛出了4，但成绩却飘忽不定，时稳时不稳。

掌握4和稳定4是两件完全不同的概念。

黄天的打算是让苏芙在本赛季将4稳定下来,再考虑冲击其他的四周跳。

毕竟苏芙平日训练里的4也没有达到百分之八十的稳定性,只能控制在百分之六十左右。

对此，苏芙表示开发新的四周跳和稳定已有的四周跳并不冲突。

黄天很无奈“你都决定好了，还跑来问我干吗？”

苏芙将水杯还给黄天，轻推挡板“我先试试吧。”

训练场的冰面是昨夜刚刚冻好的，脚下的温度很低，低到苏芙手指都有点微凉。

她扯了扯手套，沿着长边慢慢滑行找寻感觉。

前方,杨杰正在压步助滑，看样子是要练习4。

苏芙从对方身边经过，微笑道“加油。”

杨杰扫了眼,叮嘱道“你注意右手。”

虽然苏芙已经出院，但是肩部还是不能平举,同时也不可以将手臂举高高。

练习跳跃的时候,苏芙只能双手在胸□□叉握紧,收紧核心进行旋转。

这样才能降低锁骨骨折带来的疼痛，同时让身体更快速的恢复。

但即便如此，黄天依旧是把苏芙上冰时间控制在二十分钟内。而且全天上冰时间分为两次。

一次上冰只有十分钟，还没有一场op时间长。

这几乎只是让苏芙过一下滑冰的瘾罢了。

而且，她每天能泡在训练基地的时间也不过两个小时，练到最后被黄天连哄带撵的赶回家。

回到家里后，苏芙更是被当成珍稀动物般对待，连吃饭的碗筷都不让她去拿。

苏芙觉得要不是自己强烈反抗，奶奶恐怕要拿出碗筷给自己喂饭了。

元月29日便是大年初一，等学校元调考试结束后，便进入寒假前夕。

像苏芙这些已经得到保送名额的学生，可以提前离开学校回家过年，但他们看到还在奋笔疾书的同学们，选择留下来跟大伙一起。

保送的学生是可以不用参加高考，也可以选择参加高考，只是不需要进入到统一招生系统。

有些高校还对保送生参加高考有更优惠的政策，比如考试成绩并不会影响到录取，同时还可以获得更改专业、获取奖学金等优惠政策。

听闻这些规则后，保送生们来了兴致，蠢蠢欲动想要参加高考。

毕竟高考对于高中生活而言，是不可或缺的重要部分。

苏芙也被保送生们拉着一起，说是要体验一下高中生涯最重要的考试。

于是，学生们即便是在春节期间，也稳定的复习功课。

进入二月份后，苏芙的踝关节脱臼已经好的差不多了，而她的锁骨骨折也去掉石膏，可以尝试双臂平举。

医生根据光片对苏芙的伤势进行复诊，表示年轻人的愈合能力还是挺强的。

同场车祸的司机因年龄较大，小腿骨折到现在还没有摘掉石膏，而公交车司机的伤势更为严重，还在医院里面住着呢。

苏芙听到医生的话后，摸了摸手腕上的绳子上穿着的猫咪金饰。

她知道车祸时，系统护住了自己才使得自己伤势较轻。

可惜，自己再也看不到系统了。

自从苏芙出院后，总是盯着猫窝发呆，苏老太太猜想对方是想那只走丢的猫咪，于是找人按照猫咪的样子做了一条手链。

苏芙将这条手链一直带在身边，就连洗澡都不会摘下来。

从医院出来后，黄天带着苏芙坐地铁回到训练基地。

他现在连公交车都不敢坐了，生怕再次出现上次那种意外。

苏芙虽有点无奈，但面对黄天的关心却并没反对，顺从的跟着对方搭地铁。

黄天等人都不知道连环车祸的真实原因，而且系统也抽离自己的世界。

以后，她应该不会再发生这种意外了。

她会好好活下去，在这个世界健康、快乐的生活。

从二月二日开始，苏芙就增加上冰时间，训练量也跟着加了起来。

刻在骨子里的三周跳都没什么问题，除了刚开始跳的时候有点生疏外，练了两天便慢慢恢复熟练度。