第五十九章 百度(2 / 2)

同时还应注意以下几点:</p>

1.充分休息,避免熬夜及过度劳累。</p>

2.三餐定时定量,宜少量多餐,不可暴饮暴食 。</p>

3.戒烟、避免酒类、*(咖啡、浓茶、可乐、可可亚)、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取,食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。</p>

4.进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。</p>

5.生活规律,避免熬夜,心情保持愉快,减少无谓的烦恼。</p>

6.以易於消化的烹调方式为主(如蒸、煮、炖)等。</p>

(这章啰嗦了,但大家一定一定要照顾好自己的胃,胃真的很重要,胃好,才能吃自己想吃的呀.哈哈………)</p>

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