“今天和舍友们练一练，先做一些基础的练习。”紧接着顾易就开始带着众人一起练习基础动作。

而那些观众们有些也开始跟着顾易一起练。

“后面那个小哥哥好帅！”

“旁边这个大叔是谁？是宿管吗？没想到顾易和宿管的关系这么好。”

“那个穿红色背心的好逗啊，看他的动作就好像一只鸭子一样，哈哈哈，不行了，笑的我做仰卧起坐，躺下都没有起来的力气了。”

此时顾易刚好做完一组动作，可以休息三十秒钟。

“这个帅一点的叫司正安，学的是设计，就是包括舞台设计，造型设计，灯光设计之类的。”

“这个红背心是贾哲，学的是民乐，他最擅长的是吹唢呐和拉二胡，之前的那首歌里面的民乐演奏者就是他。”

“还有这个大叔……他不是宿管，虽然看着老，但他是导演系的，十九岁，我们宿舍就是一个大杂烩，什么样的人都有。”

听到那个大叔居然是顾易的同学，直播间里的人们都震惊了。

“什么？才十九岁，这比我二大爷看着都老啊！”

白袍污师：“我还是喜欢那个搞设计的小哥哥，顾易对不起了，我的心里另有其人了。”

顾易也看到了这条弹幕：“那你肯定没戏了，人家已经有对象了，而且处了好几年。”

白袍污师：“哈哈哈哈，我刚才是说笑的，我还是更喜欢你。”

“晚了！管理，帮我把这个叫白袍污师的踢出去！”

但顾易的直播间里并没有管理。

等到这些基础练习做完之后，三人都累得不行了，反观顾易只是微微出汗：“好了，我们的热身动作做完了，接下来我要练一些别的，如果大家有感觉特别累或者肌肉酸痛的，就不用跟着往下做了，等身体以后适应了再说。”

不过这时顾易又看到一条弹幕。

“主播，我想问一下，如果我在家里没有那些器械，除了俯卧撑，仰卧起坐，蹲起这些之外，还能做什么啊？”

“除了那些啊。”

顾易想了想：“如果你要锻炼上肢力量的话其实可以这样。”

说着顾易搬过两把椅子，以背对着椅背，中间空出半米左右的距离。

“你可以把胳膊撑在这两个椅背上，这个动作叫做双杠两臂屈伸，撑好之后，双脚离开地面，身体微微前倾，然后用胳膊的力量进行上下运动，如果有条件的话一组做十次，在运动的时候不要借助惯性，要慢慢来。”

说着顾易直接就做了十个。

“这个可以练到我们的小臂肌肉，肱二头肌，肱三头肌，还有背部以及胸肌，同时腹部也能得到一定的锻炼。”

“另外还可以搬来一张椅子，人先坐在椅子前的地上，用手扶着椅子，腿伸直，同样上下运动，不过在借助椅子锻炼的时候一定要保证椅子不会打滑，不然椅子一翻，轻则摔个屁墩儿，重则掉几颗牙，再严重一点的可能会导致骨折。”

看着顾易的动作。

有些人又开始说起了脏话。

宿下寸心：“为什么明明这应该是很正常的健身动作，我看着却有点色情呢？”

幽灵血族：“顾易的腿好长啊，一定可以把我撑起来吧？”

是羽凡呐：“观望的人还在观望，而我已经坐上去开始动了。”

本章完