提问和答辩环节又是静了片刻。

现在肖延红、郑景和周恒阳都提问过了，所以三人都是看向唐嘉成。

唐嘉成停下捏膝盖的手，想一想看向李端阳，先给了李端阳一个鼓励和称赞的笑容，然后同样咳嗽一声开始了他的提问。

“《黄帝内经》云，养生要法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。你能具体说说起居有常是什么意思吗？”

这个问题可浅可深，浅了说说按时作息的重要性就可以了。

但要往深说一层，那就要谈到为什么要“起居有常”了，以及如何作息才算是起居有常？

这就必须要谈到人体子午流注的规律了。

因为子午流注最能说明人为什么要起居有常了。

稍微思索一下，李端阳开口了。

“起居有常，这里的【常】是指的按规律来作息。”

“中医是一门天人相应的学说，它把人体的运行规律放在大自然界、地球甚至宇宙运行的规律层面上来一起观察分析。”

“人的作息只有符合了整个大自然界的运行规律，也符合了其自身体内的运行规律，才可以保持阴阳气血的平衡，才可以做到长寿。”

“所以，按照这个意义来说，人几点睡几点吃都是有定点的。”

“这就不能不谈到子午流注了。”

接着，李端阳就谈起了子午流注的规律。

1，子时（23：00—1：00），此时胆经最旺。

中医理论认为：“肝之余气，汇于胆，聚而成精。”

“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”

“气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断。”

由此可见胆的重要性。

胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆才能完成代谢。

而且子时是一天中阳气开始生发的时候，此时人只有睡着觉，才更有利于人体阳气的生发和聚敛，才更适合于人体养阳气。

所以，子时必须躺在床上睡觉。

2，丑时（1：00--3：00），此时肝经最旺。

肝脏的重要性不须多讲，“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血来支持，而新血换旧血的代谢也通常需要在这个肝经最旺的丑时完成。

所以人这时必须要在熟睡中，因为“人卧则血归于肝。”

3，寅时（3：00—5：00），此时肺经最旺。这是养肺的好时机。人也应该处于熟睡中才好养肺。

4，卯时（5：00—7：00），此时大肠经最旺。

这时早起活动一下方便排便，完成体内食物和水分的新陈代谢。

5，辰时（7：00—9：00），此时胃经最旺，且天地间阳气正旺，吃早饭最容易消化。

6，巳时（9：00—11：00），此时脾经最旺。

“脾主运化”，脾是消化、吸收、排泄的总调度，此时调理脾是绝佳时机。

7，午时（11：00—13：00），此时心经最旺。

心脏的重要性不需要说，此时午休一下，对于养心大有好处。

8，未时（13：00—15：00），此时小肠经最旺。

9，申时（15：00—17：00），此时膀胱经最旺。

10，酉时（17：00—19：00），此时肾经最旺。

11，戌时（19：00—21：00），此时心包经最旺。

心包经又主喜乐，所以人在这个时候应该有些娱乐。

12，亥时（21：00—23：00），此时三焦经最旺。