怎么说，前世都达到了武道化劲大宗师层次，对于身体的了解达到了一个相当深入的程度。

设计一些干活时的简单动作锤炼身体，真心不要太简单。

许多现代中，不是有‘农夫三拳’或者‘农夫三式’这的锤炼身体之法么，吴东自己也能创出来。

可能效果达不到前两门功夫的程度，却也不会太差，起码应对眼下吴东练肉的需求，那是绰绰有余的。

等准备活计做好，已经是七天之后了。

当初云飞扬愤怒一剑，就是在临江岸边挥出去的。

也是因此，那条长达近三百里的惊人沟渠，距离临江最近处只有一里多点。

对吴东和手下小弟而言，这点工程量并不算大。

在后勤物资充足，还有完善保障的情况下，吴东很快就和小弟们，拿着铁揪箩筐忙碌开了。

“动作要舒展，腰不要弯得那么厉害，手脚也不能太过僵硬！”

吴东在清理地面铲土时，就亲自教导手下小弟，如何在劳动过程中有效锻炼身体、

附近荒无人烟，也不用担心有人打扰，吴东教得相当认真，至于小弟们肯不肯用功，那就不是他的问题了。

从早上一直忙到中午时分，吴东不仅没有感觉疲惫，甚至整个身体都热烘烘的，就像放在蒸笼中一般。

他可以清晰感受到，自身表皮下的肉，在燃烧在发生莫名变化。

收工的时候，懒得理会小弟们愁眉苦脸的样子。

回到临时居住的农庄，拿出早上就开始炖的针对性药膳，有滋有味的将之吃个精光。

探后，就在饭桌上，布置了下午了工作量和计划。

带着满身暖融融的舒畅，回到屋子里睡了个午觉。

“东哥这是怎么了？”

他如此模样，引来了小弟们的不满和疑惑。

等用过还算丰盛的午饭后，便没能忍住议论纷纷起来。

“谁知道呢，可能是受到的打击太大了吧！”

“可我怎么看，东哥像是自得其乐啊！”

“假的，肯定是假的，怕是心中不知道多么不痛快呢！”

“就算不痛快，一时半会也别想能够返回镇上，咱们也都是一样的情况！”

“你们感没感觉，根据东哥传授的动作挖土，一个上午并没有多少疲惫感觉，而且浑身热气腾腾很是舒服？”

“你傻啊，还真按照东哥的教导，做那些上不得台面的董总啊，反正我是没有跟着来，实在太丢人了！”

“我也是觉得丢人，幸好周围没有外人，不然我真心干不下去啊，也不知道什么时候是个头？”

“起码得等沟渠和临江联通吧，用不着多长时间就能做到！”

：为什么不让农庄里的青壮出面，而是咱们这些据点正式成员开干，简直没有道理！”

“就是，我打算和东哥说道说道，咱们做监工岂不是更加轻松自在？”

“对，就这么办！”

虽说还有几位老实安分的小弟，觉得不该如此小题大做，东哥自己都在劳动，凭什么他们这些做小弟的监工？

只是，胳膊拗不过大腿，最后只能随波逐流，一起找到刚刚午睡醒过来的吴东，将心中想法全部道了出来，态度相当坚决……